O que é dor crônica

Todas as pessoas já experimentaram qualquer tipo de dor, seja ela rotineira ou súbita. Na realidade, a dor é uma reação importante do sistema nervoso que auxilia a alertá-lo para prováveis lesões. Quando acontece uma lesão, os sinais de dor viajam da área danificada até a medula espinhal e ao seu cérebro.
A dor de modo geral se torna menos grave à proporção que a lesão vai se curando. Apesar disso, a dor crônica é diferente da dor típica. Com dor crônica, seu corpo continua a enviar sinais de dor para seu cérebro, mesmo em seguida a uma lesão se curar. Isso é capaz de perdurar diversificadas semanas ou também anos. A dor crônica pode limitar sua mobilidade e minimizar sua flexibilidade, força e resistência. Isto é capaz de complicar a prática de tarefas e atividades cotidianas.
A dor crônica é definida como a dor que perdura pelo menos doze semanas. A dor tem chance de ocasionar uma sensação de queimação e desconforto nas áreas atingidas. É capaz de ser frequente ou inconstante, surgindo e desaparecendo sem nenhuma causa evidente. Dor crônica é capaz de ocorrer em praticamente qualquer parte de seu corpo. A dor é capaz de parecer diferente nas muitas áreas atingidas.

Modelos mais frequentes de dor crônica

Entre os tipos mais comuns de dor crônica estão a de cabeça, dor pós-cirúrgica, dor pós-trauma, dor na região lombar, dor ocasionada por tumores, dor de artrite, dor neurogênica (dor causada por agravos na região nervosa), dor psicogênica (dor que não é gerada por doença, lesão ou dano nervoso).

Motivos da dor crônica

dor-cronica A dor crônica geralmente é ocasionada por uma lesão inicial, como uma entorse muscular. Estima-se que a dor crônica se estende depois que os nervos se danificam. O dano do nervo torna a dor mais intensa e resistente. Nesses episódios, o tratamento da lesão subjacente é capaz de não melhorar a dor crônica.
Em determinados casos, apesar disso, as pessoas experimentam dor crônica sem nenhuma lesão anterior. As causas exatas da dor crônica sem lesão não são bem compreendidas. A dor certas vezes pode ser resultado de um estado de saúde subjacente, como:
Síndrome de fadiga crônica: caracterizada por cansaço extremo e duradouro que inúmeras vezes é seguido por dor;
Endometriose: um problema doloroso que ocorre no momento em que o forramento uterino desenvolve-se fora do útero;
Fibromialgia: dor generalizada nos ossos e músculos;
Enfermidade inflamatória intestinal: um grupo de condições que gera infecção dolorosa e crônica no sistema digestivo;
Cistite intersticial: uma doença crônica marcada pela pressão e dor na bexiga;
Disfunção da articulação temporomandibular: uma condição que gera um clique dolorido, rangendo ou bloqueando a mandíbula.

Quem está em risco de sentir dor crônica?

A dor crônica pode afetar indivíduos de qualquer idade, mas é mais frequente em indivíduos mais velhos. Além da idade, outros fatores que podem elevar seu risco de desenvolver dor crônica abrangem, como ter uma lesão, ter passado por uma cirurgia, ser do sexo feminino ou achar-se com sobrepeso.

Como é tratada a dor crônica?

tratamento-dor-cronica O principal intento do tratamento é reduzir as dores e melhorar a flexibilidade. Isto auxilia o paciente a retornar para as atividades cotidianas sem desconforto.
A seriedade e a frequência da dor crônica são capazes de variar entre os humanos. Então, os médicos criam planos de gerenciamento de dor adequados para cada pessoa. O plano de gerenciamento de dor irá depender de seus sintomas e outras condições de saúde subjacentes. Tratamentos médicos, medicamentos e modo de vida, ou uma mistura desses métodos podem ser utilizados para tratar a dor crônica.

Alívio da dor crônica

Além dos medicamentos que precisam de ser prescritos por um clínico, certos procedimentos, que ainda precisam de ser feitos com a sugestão de um profissional da área de saúde, são capazes de proporcionar alívio da dor crônica. Alguns deles são a estimulação elétrica, o que diminui a dor ao emitir choques elétricos leves para a musculatura; obstrução do nervo, que é uma injeção que impossibilita os nervos de emitir sinais de dor para seu cérebro; terapia chinesa com picada de agulhas, que envolve picar ligeiramente sua pele com agulhas para aliviar a dor; procedimentos cirúrgicos, que corrige pancadas que podem ter cicatrizado impropriamente e que podem estar colaborando para a dor.

Alternativas de estilo de vida para dor crônica

Além disto, diversificadas alternativas não convencionais, vinculadas ao jeito de viver, estão disponíveis para ajudar a aliviar a dor crônica, como por exemplo fisioterapia, Tai Chi, yoga, arte e terapia musical, tratamento com animais de estimação, psicoterapia, massagens e meditação.

O que causa esta dor?

A dor provém de um sinal enviado de seus nervos para o seu cérebro. É capaz de prestar como um alarme, um aviso – que você está pisando em um alfinete ou tocando em um fogão quente. Contudo, algumas vezes, os sinais permanecem sendo enviados ao cérebro e a dor prossegue. É quando torna-se dor crônica.

Indícios que a dor se tranformou em dor crônica

Qualquer indivíduo com dor contínua ou diária – mesmo leve – precisa consultar um doutor. Isto serve caso a dor interfira em suas atividades, vindo a se tornar limitador de vida ou a capacidade de realizar as tarefas. Tenha em mente que a dor crônica pode crescer em você. O que principia como súbito e incômodo é capaz de, durante os anos, se tornar grave e debilitador.

Andar ajuda a acalmar a dor crônica

Caminhar mais é uma das melhores prescrições que temos para auxiliar a acalmar a dor crônica. A dor crônica tende a deixar as pessoas menos ativas e, em certas ocasiões, piora a situação. O exercício ainda solta endorfinas – os analgésicos naturais do corpo. Se empenhe para passear – ou fazer outros exercícios – cinco vezes toda semana, no decorrer de 30 minutos ao dia. Comece devagar e vá acrescentando determinados minutos toda semana.

Dor crônica e acupuntura

A acupuntura é um tratamento comum para qualquer dor crônica. Por qual motivo as agulhas na pele ajudam? Ninguém está efetivamente certo disso, porém a acupuntura é capaz de auxiliar a soltar analgésicos naturais no corpo ou bloquear sinais de dor emitidos pelos nervos.

Dor crônica e repouso

Não somente a dor pode arruinar seu repouso, porém não dormir o suficiente é capaz de fazer a dor crônica piorar no outro dia. É um ciclo vicioso. Caso a dor esteja inibindo o sono, converse com o seu médico. Desenvolver ótimos hábitos de adormecer – incluindo conservar horário habitual para se deitar – ainda pode auxiliar.

Tente esquecer-se da dor crônica

Vez ou outra pensamos em distração como uma coisa desagradável, que impede que você faça as coisas. Entretanto pode ser efetivamente um tratamento caso você tenha dor crônica. Os estudos mostram que, no momento em que você está entretido – por um diálogo, ou por uma palavra cruzada, ou por um jornal – as áreas cerebrais que processam a dor ficam mais inativas. Desligar sua mente das dores, efetivamente, ajuda – mesmo em um nível neurológico.

Alívio da dor crônica e mudanças na alimentação

O alimento poderia acometer sua dor? É possível. Pessoas com enxaqueca, algumas vezes, consideram que alimentos específicos – como o vinho tinto e queijos – provocam os ataques de dor. Carnes gordurosas ou laticínios são capazes de agravar a dor da artrite inflamatória. Conserve um diário de alimentos por algumas semanas para observar se algum alimento parece aumentar sua dor. Logo após, corte estes alimentos de sua dieta e veja se seus sintomas melhoram.

Respirar fundo pode ajudar a aliviar a dor crônica

Gaste um minuto para respirar profundamente e vagarosamente. Ponha sua mão em sua barriga e sinta o abdome subir e descer. Depois de alguns minutos de respiração intensa, você pode sentir alguma dor e tensão diminuírem. O bom em respirar profundamente como um tratamento contra a dor é que você pode praticar isso em todo lugar – no momento em que você está preso em um engarrafamento ou em seu escritório.

Treino de força contra a dor crônica

Enrijecer a musculatura – com pesos ou exercícios de intensidade – é capaz de reduzir a dor com a mesma eficiência de muitas drogas para dor lombar e artrite. O fortalecimento muscular também aprimora seu equilíbrio e mobilidade. Os exercícios para a musculatura carecem de ser realizados, no mínimo, duas vezes semanalmente.

Uso de suplementos para dor crônica

Pergunte ao seu médico sobre suplementos para dor diária. Estudos mostram que determinados parecem ajudar. O óleo de peixe, a glucosamina, o sulfato de condroitina são capazes de auxiliar com as articulações enrijecidas e artrite.

Evite ficar de cama por muito tempo

Nos velhos tempos, as pessoas tratavam a dor com descanso. Agora, os médicos declaram que, ao passo que um pequeno descanso é permitido depois de uma nova lesão – como uma torção de tornozelo -, este repouso não irá auxiliar com dor crônica. Deitar no sofá por muito tempo vai enfraquecer os músculos e pode agravar a dor. Em vez disso, procure conservar-se ativo.

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