Instruções para largar o vício de fumar

Todo ano, milhares de indivíduos asseveram deixar o vício do fumo. Porém, se eles arriscaram e falharam com as dicas para parar de fumar – seja ao utilizar gomas de nicotina, tratamentos terapêuticos ou alteração do comportamento – eles frequentemente procuram para além do tradicional, com expectativa de que a medicina alternativa possa finalmente libertá-los de uma vida determinada pelo tabaquismo.
Entretanto os fumantes e os especialistas de saúde assentem que o desafio de parar é enorme. Peritos garantem que a partir do momento que se trata de largar o fumo, não há uma fórmula mágica. E ao passo que diversas táticas alternativas encontram-se acessíveis – desde a acupuntura, passando pela imagem guiada até a auto-hipnose elas, decerto, não são solução, e para cada fumador que ajudam, são capazes de deixar outro frustrado.

Deixar o cigarro não é fácil

alternativa-deixar-cigarro A maior parcela dos especialistas concorda que, apesar de quão forte seja a sua intenção de parar de fumar, existem algumas forças poderosas que atuam contra você. Certamente, nenhum tratamento de pôr fim ao costume de fumar opera para todo mundo, e a proporção de erros possivelmente é desestimulante. A maioria dos indivíduos larga o vício pelo menos três vezes antes de, por fim, achar um jeito de parar para sempre.
Não tem nada mais difícil do que deixar o tabagismo, consentem estudiosos. Ninguém fuma porque é saudável ou porque gosta da sensação dos gases tóxicos quentes que se movem ao longo da garganta. Quem fuma é viciado em nicotina.
Os especialistas esclarecem que a partir do momento que você vê o que acontece com as pessoas que encontram-se nos estágios da retirada do cigarro, percebe que essa é uma inquietação bastante séria. Há fumantes que estão dispostos a comprometer a vida para continuar fumando.

Tratamentos alternativos para deixar o cigarro

Apesar de tudo, as abordagens convencionais para largar o cigarro possuem um número crescente de discípulos – e eles transformaram certos dependentes em ex-fumantes permanentes. Um dos principais proveitos da maioria desses meios não convencionais é a capacidade de capacitar os fumantes a mudar. Os indivíduos percebem que eles possuem controle com relação ao seu corpo que não cogitavam que possuíam. É uma prática de aprendizado que os prepara para fazer mudanças, entre elas, deixar de fumar, asseguram os especialistas.
Entre as abordagens opcionais estão a hipnose, que confirma uma consciência desenvolvida. Junto com o controle de peso, a interrupção do tabagismo é o inconveniente mais popular da hipnose. Operando esta técnica, os indivíduos entram em um estado de atenção focado e concentrado e se tornam mais predispostos a sugestões que debilitam o desejo por cigarros e fortalecem seu desejo de deixar o cigarro.
De outra forma, quando pesquisadores examinaram alguns estudos com relação ao uso da hipnose para pôr um fim na vontade de fumar, eles constataram que, enquanto os fumadores que participaram de programas de hipnose obtiveram maior sucesso na recusa de cigarros do que os fumantes que não utilizaram qualquer mediação para parar de fumar, essa abordagem parecia não ter vantagens em relação a outros programas populares de largar o fumo.

Imagens guiadas para parar de fumar

alternativa-deixar-cigarro Se você pode estimular gravuras vívidas em sua mente na queda de uma cinza de cigarro, as figuras guiadas podem ser uma técnica que vale a pena realizar. Utilizando este método, os indivíduos entram em um estado de relaxamento e, em seguida, constituem imagens mentais que ajudam a tocar sua mente inconsciente e reprogramam o sistema nervoso para opor-se à tentação de tragar.
As figuras guiadas são mais úteis na preparação dos indivíduos para largar o cigarro, dizem profissionais. Elas são capazes de auxiliá-los a se organizar por dentro, eliminando conflitos internos e obstáculos que podem bloquear o caminho para desistir de deixar o cigarro.
Muitas pessoas são atraídas para o cigarro pelas figuras que os induziram de que são capazes de se sentir melhores caso fumem. As imagens guiadas utilizam a própria mente das pessoas e as auxiliam a desenvolver outras gravuras que podem contrariar o suposto apelo do cigarro, expondo que é um veneno tóxico o que está sendo inspirado. A solução é romper o hábito, quebrar o vício e reconhecer que você não necessita de um cigarro com o intuito de se sentir bem, esclarecem cientistas.

Parou de fumar? Acupuntura ameniza a abstinência

 A acupuntura, técnica da China antiga, tem sido usada por milhares de anos para muitos tipos de enfermidades – e, hoje em dia, para certas pessoas que gostariam de superar o vício pelo cigarro eternamente. Em uma pesquisa, os membros que tinham fumado por uma média de vinte e três anos fizeram tratamentos de acupuntura com agulhas postas em pontos que acreditavam influenciar os órgãos associados ao tabagismo (como pulmões, as vias aéreas e a boca). Durante um período de cinco anos, esses membros fumaram menos e tiveram uma redução da vontade de fumar, em comparação com um outro grupo de controle.
Cientistas esclarecem que, em um contexto clínico, é possível encontrar inúmeras pessoas que dizem ter parado de fumar, empregando a acupuntura. Mas, em conjunto, os estudos clínicos acessíveis não deram provas persuasivas das vantagens da acupuntura, com a maior parte da pesquisa levantando as indagações com respeito a capacidade da técnica alternativa de ajudar a deixar o hábito de fumar.
Profissionais que têm praticado a acupuntura para alívio da dor e outros problemas de saúde há mais de trinta anos, perceberam que a acupuntura consegue ser útil no gerenciamento dos indícios fisiológicos da abstinência da nicotina, possivelmente propiciando a liberação de substâncias químicas cerebrais conhecidas como endorfinas. A acupuntura pode organizar os ajustes de nicotina, os nervos, as ânsias, a irritabilidade e a agitação de que os indivíduos geralmente se queixam na ocasião em que elas largam os cigarros.